個人ネタですが・・・カロリー消費

3月後半に体重90Kgで胴囲が97cmに成長していたのに驚き、これではヤバイと甘いものや間食を断ち、隔日で10Kmを90分程度のゆっくりしたスピードで走るようにして、現在は体重77Kg、胴囲89cmぐらいになった。6月は完全に停滞と少しのリバウンドのような感じも有ったが、おかずの食べる量を増やすと停滞期から脱出できた。痩せるためには食べることも必要だと悟った。目標は体重63kg、胴囲80cm・・・まだまだこれから。足や腕や少しだけど顔も見た目でわかるくらい細くなってるのに腹が問題。フラフープか?ビリー(懐かし)か? 「ねじる」と良いと言われたが長続きしない。

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